征信不良、征信花了，恢复秘籍如下：
1、征信不良
用户自己造成的贷款逾期、信用卡逾期，逾期记录会上传至个人征信报告导致个人征信不良。
解决方法：
（1）还款能力充足，一次性还清逾期的欠款。
（2）还款能力不足，向放贷机构申请协商还款，争取签订新的还款协议。
（3）征信中还有待还款的贷款、信用卡，记清还款日期，按时、足额还款。
（4）定期查询征信报告，关注自己的信用记录。
非用户本人的原因导致贷款逾期，则征信中的不良记录就是有问题的，这时候应该提出异议进行纠正。
解决方法：
（1）向放贷机构提出异议并要求更正。
（2）向征信中心（分中心）提出异议并要求更正。
（3）异议处理结果与实际情况不符，那么由放贷机构重新上传记录，征信中心在T+1日进行数据更新。
（4）异议处理结果与实际情况相符，则信用记录保持不变。
（5）对异议处理结果不满意，还可以：
①添加本人声明：在信用报告中添加本人声明，说明具体情况。
②进行投诉：向当地人民银行征信管理部门、金融消费者权益保护部门投诉，一般30日内会收到反馈。
③提出诉讼请求：向有管辖权的法院起诉。
2、征信花了
用户频繁申请信用卡、贷款导致个人征信报告中有大量的查询记录，这种情况会将个人征信弄花。
解决方法：
（1）确保近半年内不办理任何信贷业务。
（2）量入为出，不要过度负债，从而从根本上解决频繁申请信贷业务的问题。
（3）后续申请信贷业务，注意间隔时间，尽量不频繁申请贷款。
（4）申请大额、长期贷款，代替小额、短期贷款。
如果征信被弄花，是有人没有经过自己的同意查询了征信报告，则可以用以下方法解决。
解决方法：
（1）直接登录人行征信官网，提出异议。
（2）拨打400-810-8866进行投诉。
